분류 전체보기397 아침식사 라면 먹어도 내 건강에 괜찮을까? 라면 먹기 간편하고 가격도 저렴해서 세계적으로 점점 더 인기를 끌고 있습니다. 해외 유튜버나 스트리머들도 불닭 볶음면으로 먹방을 찍는가 하면, 해외에서도 숙취 해소용으로 라면을 먹는 사람들도 있다고 합니다. 저도 이른 아침에 운동 가기전에 공복 운동 하는날이 많지만 그래도 굶주린 배를 채우기 위해 간단하고 빠르게 먹을 수 있는 라면을 먹고 운동가는 날이 있었는데요. 아침식사 라면 먹어도 정말 건강에는 괜찮은지 알아보겠습니다. 라면은 여러 브랜드들이 만들고 라면마다 맛이 다 다릅니다. 하지만 이들의 공통점은 가지고 있는 영양소는 다 비슷합니다. 대부분의 라면에는 섬유질이나 단백질은 낮지만 지방, 탄수화물, 나트륨 등은 많이 포함되어 있습니다. 그래서 요즘에는 나트륨이 얼마나 들어 있는지 시중에 파는 컵라면.. 2021. 11. 2. 제로사이다 건강이나 체중에 영향을 줄까? 제로사이다 여러분은 어떤 경우에 많이들 섭취하시나요? 치킨 이나 피자 먹을때? 아니면 무더운 여름? 등이 있겠죠? 제로사이다 말고 일반 사이다는 당도가 높아서 매일 혹은 자주 먹으면은 건강에 좋지 않은 사실을 알고들 계실겁니다. 실제로 자주 마시면 충치, 비만, 심장질환 등 여러 질병들이 발생할 수 있습니다. 그래서 당도가 높은 사이다 말고 제로사이다 출시해서 당도가 높은 음료를 대안했지만, 제로사이다라고 해서 위에서 알려드린 질병 발생위험이 아예 없어지는건 아닙니다. 제로콜라 인공감미료 마셔도 우리 몸은 괜찮을까? 제로콜라 인공감미료 마셔도 우리 몸은 괜찮을까? 제로콜라 설탕이 들어가지 않아서 몸에 안 해롭지 않을까? 라고 생각하게 됩니다. 제로콜라는 칼로리와 설탕이 전혀 들어가 있지 않은 상태에서 코.. 2021. 11. 1. 고혈압 가장 효과 좋은 9가지 음식 알아보기 고혈압 전 세계 인구 중 10억명 이상의 사람들이 고혈압을 가지고 있는데요. 그만큼 고혈압은 흔하지만 그냥 놔두면은 위험한 병으로 연결될 수 있기도 합니다. 고혈압은 약을 통해서 고혈압을 낮추게 하기도 하지만, 이왕이면 약 보다는 우리 사람에게 영양가 있고 심장에도 좋은 식품을 먹는게 좋습니다. 그럼 밑에서 고혈압에 좋은 식품을 알아보겠습니다. 1.감귤류 과일 귤, 자몽, 오렌지, 레몬 등과 같은 감귤류 과일은 혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있는데요. 비타민, 미네랄 및 식물성 화합물이 풍부해서 고혈압에 좋습니다. 영국의 한 연구원에서 101명의 여성을 상대로 약 5개월간 연구 진행했었는데요. 101명의 여성들에게 매일 걷기와 함께 레몬주스를 섭취하게 해서 SBP감소와 상관관계가 있음을 알 수 있었다고 .. 2021. 10. 26. 치아관리 허술하게 하면 구강질환 치주염 생기는 원인 알아보기 치아관리 허술하게 하면 이가 아프면서 가기싫은 치과를 가게 됩니다. 흔히 자기 전에 단거 먹고 양치 하지 않으면 치과 가는게 괜히 가는게 아닙니다. 우리 구강 위생상태가 좋지 않으면 충치나 잇몸질환이 생기며 심장병, 암, 당뇨병과도 연관이 생깁니다. 그래서 치아 위생상태를 언제나 깨끗하게 유지해야하며 1년에 1번은 치과에 방문해서 내 치아 상태가 어떤지 체크해보는 것도 좋습니다. 1.치아관리 건강하게 유지하는 방법 ①하루에 2번은 불소치약으로 양치하기 ②하루에 적어도 한번은 치실 이용하기 ③설탕이 많은 식품 줄이기 ④담배 금연하거나 줄이기 ⑤6개월 마다 치과 방문 돈 안들이고 치아를 건강하게 하려면 치실, 설탕 섭취 줄이시고 치실 같은 위생도구를 이용해 음식물 찌꺼기를 제거해 주면 장기적으로 치아에도 좋.. 2021. 10. 13. 이전 1 ··· 95 96 97 98 99 100 다음
