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망고 먹으면 우리 몸에 좋은 점 6가지 알아보기 망고 세계의 일부 지역에서는 과일의 왕이라고도 부릅니다. 망고는 인도와 동남아시아가 원산지이며 4,000년 이상 사람들이 재배해 왔습니다. 수백 가지 유형의 망고가 존재하며 각각 고유한 맛, 모양, 크기 및 색상이 있죠. 게다가 망고는 맛이 있을 뿐만 아니라 사람이 먹으면 좋은 영양성분도 가지고 있습니다. 연구에 따르면 망고의 영양소는 면역력 향상 및 소화기관 등 여러 건강상의 이점이 있습니다. 그리고 과일에 있는 일부 폴리페놀은 특정 암의 위험을 낮출 수도 있는데요. 오늘은 망고에 대해 알아보겠습니다. 1.망고의 비타민C 망고는 칼로리도 낮고 영양소도 아주 풍부합니다. 특히 망고의 비타민C는 면역력, 철분 흡수, 세포 성장 및 복구를 도와줍니다. 2.망고의 저칼로리 망고의 또 다른 이점은 칼로리가 낮다.. 2021. 11. 6.
미국에서 시행하는 백신의무화 내용 들여다보기 미국 조 바이든 대통령이 100인 이상 민간기업은 코로나19 백신접종을 맞도록 백신의무화를 시행했습니다. 이전에는 정부 직원이나 공무원 위주로 접종을 의무화 했다면, 이번에는 민간 기업에도 의무화 할것을 했지만, 백신 맞기 싫어하는 사람들에겐 반발이 일어날 수도 있겠습니다. 저도 얀센 백신 바이러스를 맞아서 2차 접종을 맞으라고 문자가 왔는데, 아는 지인분이 백신을 2차까지 맞았는데 부작용으로 탈모가 왔다고 전해 들으니 2차 접종을 맞기가 꺼려지더군요. 한편, 미국에서 시행하는 백신의무화는 2달 이내로 완료되도록 할 예정이라는데요. 만약 백신 접종을 맞지 않은 사람은 매주 코로나19 검사를 받아야 하며, 근무 중에는 항시 마스크를 착용해야 한다고 합니다. 캐나다 백신의무화 미국 말고도 캐나다를 보면, 캐.. 2021. 11. 5.
물 마시기에 가장 좋은 타이밍 알아보기 물은 우리 인간의 건강에 필수적이라는 것은 의심의 여지가 없습니다. 우리 몸의 75%를 차지하는 물은 뇌나 소화 등 신체활동을 조절하는 핵심적인 역할을 합니다. 이처럼 물은 우리에게 중요한 것은 알지만 언제 물을 마시면 좋은지 늘 궁금해 하실겁니다. 그래서 지금부터 살펴보도록 하겠습니다. 1.아침 깊은 잠에서 일어나 아침에 일어났을 때, 물로 입을 한번 헹구어 주고 물 한잔을 마셔주면 좋습니다. 아침에 일어났을 때 물을 마셔주면 뇌기능이나 기분을 향상시키는데에 큰 도움을 줍니다. 그만큼 물은 중요한데요. 실제로 가벼운 탈수증은 기억력, 집중력, 불안, 피로감 등 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다고 아침 점심 저녁 중에서 아침에 물을 마신다고 가장 중요하지는 않습니다. 2.식전(밥 먹기 전) 식사.. 2021. 11. 3.
잠 잘때 행하는 수면자세 별 특징 알아보기 잠을 잘때 여러분은 어떻게 잠을 청하시나요? 등을 대고 똑바로 누워서 주무시나요? 아니면 얼굴은 베게에 파묻고 엎드려서 주무시나요? 수면 중에는 수면자세는 언제든지 본인이 의식하지 못하는 자세로 바뀔 수 있습니다. 일부 잘못된 자세로 잠을 자게 되면 목이나 요통을 유발하거나 악화될 수 있습니다. 그로인한 폐로 가는 기도에 방해가 되어 수면 무호흡증과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 처럼 여러 수면자세가 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 계속해서 읽으시면 알 수 있습니다. 1.엎드려서 자기 (feat.엎드려서 고개를 돌리고 자기) 약 7%의 사람들은 엎드려서 잠을 청합니다. 엎드려서 자면 코고는걸 줄일 수는 있지만 다른 의학적 상태를 악화시킬 수 있습니다. 엎드려서 자면 목과 척추가 중립위치에 있지.. 2021. 11. 2.

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