설탕2 설탕 많이 먹으면 나타나는 영향 7가지 설탕 바라보는 우리 시선 설탕 우리 건강에 관해선 안좋은 평판을 가지고 있습니다. 어릴때야 달고 맛있으면 그만이라는 생각에 과당이 많이 함유된 아이스크림, 과자, 음식을 먹었지만 성인이 되면서 20대에도 설탕을 과다하게 섭취하면 몸에 나쁜 결과가 나타나게 됩니다. 설탕을 많이 먹게 되면 어떻게 될까요? 설탕 때문에 생기는 안좋은 신체변화 1.체중증가 비만율은 전 세계적으로 증가하고 있으며 특히 설탕이 첨가된 음료도 주된 원인 중 하나이기도 합니다. 탄산음료, 주스 등에도 설탕의 일종인 과당이 들어가 있습니다. 과당을 과하게 섭취하면 배고픔을 조절하는 호르몬을 방해하고 음식에 대한 배고픔과 욕구가 더 증가합니다. 그래서 배고픔을 억제하지 않아 많은 양의 과당음료를 섭취하여 칼로리가 늘어나게 됩니다. 연구에.. 2022. 7. 12. 설탕 끊으면 뇌에 일어나는 일 설탕 식단에 설탕을 추가해 먹는것은 건강에 좋지 않은 것으로 알려져 있지만, 왜인지 모르게 설탕을 끊는것도 큰 어려움이 있습니다. 빵, 과자, 아이스크림, 카페음료 등 설탕이 들어간 식품은 금방 찾을 수 있을 정도로 우리 주변에 널려있습니다. 설탕 섭취를 줄이면 칼로리 섭취가 감소되어 체중 감량에 도움이 되거나 치아 건강 개선 등 건강상의 이점은 분명히 존재 합니다. 하지만, 설탕 섭취를 줄이려고 하면은 다른 부작용이 나타나는 사람이 있습니다. 일반적으로 일시적인 두통, 피로 또는 기분 변화가 증상 중 하나입니다. 이러한 부작용에 대한 이유는 현재 잘 파악되지 않고 있습니다. 탄수화물은 과일의 과당 및 우유의 유당과 같이 많은 식품에서 자연적으로 발생할 수 있는 설탕을 포함하여 여러 형태로 제공됩니다. .. 2022. 3. 22. 이전 1 다음
