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귀 청력 향상 시키는데 중요한 5가지 영양소 귀 청력 향상 시키려면 어떻게 해야 할까요? 사람이 살아가면서 제일 중요한 기관중 하나인 귀를 보호 하기 위해선 적절한 영양소를 섭취하는 것도 중요합니다. 올바른 식사는 귀와 몸에 이롭고 청력을 건강하게 유지시켜 줍니다. 1.귀 청력에 필요한 영양소는? ①마그네슘 마그네슘은 신경 기능을 유지하고 시끄러운 소음에 노출되었을 때 내이의 유모 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. 마그네슘은 또한 혈류를 개선하는 데 도움이 되지만 부족하면 산소 결핍을 유발되죠. 그래서 귀를 건강하게 유지하기 위해선 마그네슘이 부족하면 안됩니다. 마그네슘을 섭취할 수 있는 음식은 연어,바나나,호박씨,아몬드,아보카도,시금치 등이 있어요. ②칼륨 우리 몸에 충분한 칼륨을 섭취하면 체내 체액을 조절하는 데 도움이 됩니다. 사람은 나이가.. 2021. 12. 22.
남자 화장실 서서 소변 VS 앉아서 소변 뭐가 맞을까? 남자 화장실 하루에 수 십번을 들락날락 하는 장소 입니다. 물, 커피, 음료수 등을 마시고 일정 시간이 지나면 소변으로 배출이 되는데요. 대부분의 남자는 소변을 볼 때, 소변기가 있다면 서서 볼일을 봅니다. 그러면 소변기가 없는 집에서는 어떻게 볼일을 볼까요? 요즘은 앉아서 소변을 보는 남자도 많이 늘었습니다. 그러면 왜 앉아서 소변을 볼까요? 앉아서 소변을 보면 변기에 소변이 튀지 않아서 좀 더 위생적이라는 답변이 제일 많았고, 가정에서 앉아서 소변 보는건 앉아서 소변을 보는 가족을 위해서 라는 답변도 있었습니다. 저도 한 때는 잠에서 일어나서 좌변기 커버를 내리고 앉아서 소변을 봤지만 요즘은 다시 서서 소변을 보곤 합니다. 1.요도관 자료를 좀 알아본 결과로는 젊을 때에는 서서 소변을 보는게 전립선에.. 2021. 12. 20.
반신욕 하면 좋은 장점 5가지 알아보기 반신욕 힘든 하루를 끝맺음으로써 해주거나 특히, 오늘 같이 추운 겨울 찬 바람을 맞고 따뜻한 반신욕이 생각 나는 날입니다. 반신욕을 하게 되면 우리 몸에 어떤 장점이 있고 단점(부작용)은 무엇이 있을까요? 그리고 반신욕의 물 온도는 몇으로 하면 되는지 밑에서 알려드리겠습니다. 1.반신욕 준비하기 반신욕을 하려면 일단 욕조가 있어야 겠죠? 요즘은 욕조 없이 튜브형태의 욕조도 판매를 하고 있어서 욕조를 대신할 수도 있습니다. 욕조에 받아야 할 물은 배 언저리 높이까지 물을 맞춰주시고, 심장이나 폐 등에 부담이 없어야 합니다. 그리고 중요한 물 온도는 38~40℃ 맞춰주시고, 반신욕 이용하는 시간은 20~30분 정도 이용하시면 좋습니다. 2.반신욕 장점 반신욕을 해주시면 근육의 긴장을 풀어주고 신경계를 진정시.. 2021. 12. 17.
호두 효능 몸에 좋은 4가지 알아보기 호두 효능 말하기 앞서 호두는 건강한 지방, 섬유질, 비타민 및 미네랄을 제공합니다. 해외에서도 호두에 대한 관심이 많아서 오랫동안 호두에 관해 연구를 했다고 해요. 그래서 호두를 먹으면 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 1.호두 효능 (1)뇌에 좋다 호두에는 뇌 건강과 기능 모두에 잠재적인 이점을 제공하는 다량의 고도불포화 지방뿐만 아니라 중요한 식물성 화학물질이 포함되어 있습니다. 오메가3 지방산은 뇌의 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 새로운 뉴런이 형성되는 방식인 뇌 신호 및 신경 발생을 개선 하는데 큰 도움을 줍니다. 그리고 기타 중요한 영양소는 호두에서 발견되어 신경보호 및 기억력 향상에 도움도 줍니다. (2)염증을 줄인다 염증은 심장병, 제2형 당뇨병, 알츠하이머병 및 암.. 2021. 12. 14.

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