반신욕 하면 좋은 장점 5가지 알아보기

반신욕 힘든 하루를 끝맺음으로써 해주거나

특히, 오늘 같이 추운 겨울 찬 바람을 맞고 따뜻한 반신욕이 생각 나는 날입니다.

반신욕을 하게 되면 우리 몸에 어떤 장점이 있고 단점(부작용)은 무엇이 있을까요?

그리고 반신욕의 물 온도는 몇으로 하면 되는지 밑에서 알려드리겠습니다.

반신욕

1.반신욕 준비하기

반신욕을 하려면 일단 욕조가 있어야 겠죠?

요즘은 욕조 없이 튜브형태의 욕조도 판매를 하고 있어서 욕조를 대신할 수도 있습니다.

욕조에 받아야 할 물은 배 언저리 높이까지 물을 맞춰주시고,

심장이나 폐 등에 부담이 없어야 합니다.

 

그리고 중요한 물 온도는 38~40℃ 맞춰주시고, 

반신욕 이용하는 시간은 20~30분 정도 이용하시면 좋습니다.

반신욕 장점

2.반신욕 장점

반신욕을 해주시면 근육의 긴장을 풀어주고 신경계를 진정시켜 줍니다.

 

①냉한 체질 개선

②부종 개선

③육체적 정신적 피로 회복

④스트레스 해소 효과

⑤생리통 완화

⑥피부미용 효과

3.반신욕 단점

①땀을 흘리기 때문에 수분이 부족

②반신욕을 하고 난 다음날에 나른해질 수 있다.

4.반신욕 관한 Q&A

Q.반신욕을 하면 다이어트 효과가 있을까?

제 개인적으로 반신욕을 한다고 해서 다이어트 효과가 딱히 없는거 같습니다.

차라리 식단관리나 적절한 운동을 하는게 더 좋았습니다.

 

Q.반신욕 매일 하면 좋은가?

퇴근하고 들어오면 피곤해서 반신욕 하기도 큰 맘먹고 할때 있습니다.

일주일에 2~3번 정도 하는게 좋고 시간 날때 하시는게 낫습니다.

 

반신욕 하면은 노폐물이 배출되어서 피부 미용 효과가 있습니다.

추운 겨울에 따뜻한 물에 몸을 맡기고 반신욕 해보는건 어떨까 싶습니다.