제로사이다 건강이나 체중에 영향을 줄까?

제로사이다 여러분은 어떤 경우에 많이들 섭취하시나요?

치킨 이나 피자 먹을때? 아니면 무더운 여름? 등이 있겠죠?

제로사이다 말고 일반 사이다는 당도가 높아서 

매일 혹은 자주 먹으면은 건강에 좋지 않은 사실을 알고들 계실겁니다.

실제로 자주 마시면 충치, 비만, 심장질환 등 여러 질병들이 발생할 수 있습니다.

그래서 당도가 높은 사이다 말고 제로사이다 출시해서 당도가 높은 음료를 대안했지만, 

제로사이다라고 해서 위에서 알려드린 질병 발생위험이 아예 없어지는건 아닙니다.

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1.제로사이다에 있는 인공 감미료 아스파탐 우리 몸에 어떤 영향이 있을까?

제로사이다에는 제로콜라와 마찬가지로 아스파탐(aspartame)이라고 불리는 인공 감미료가 있습니다.

아스파탐은 무시하고 마시기에는 무서운 질병을 불러 올 수 있다는데요.

특정 종류의 암을 유발하며, 두통, 피로, 발작, 두근거림 등과 같은 증상을 일으킬 수 있다고 알려져 있습니다.

아직은 아스파탐이 좋다 나쁘다 등 논쟁이 있습니다.

 

요약을 하면 인공 감미료는 신진대사 문제의 위험 증가와 연관되어 있으나 아직은 정확하게 알 수 없어서

조금 더 많은 연구가 필요하다고 합니다.

제로사이다는 드시더라도 매일 혹은 자주 마시기 보다는 되도록이면 멀리 하는게 좋지만 가끔 드시게 좋습니다.

2.제로사이다 체중이 어떤 영향이 있을까?

인공 감미료를 사용한다고 해서 체중에 영향이 없을거라는 생각들이 많습니다.

하지만, 일부에서는 오히려 비만을 더 부추긴다는 말도 있습니다.

그래서 아직까지는 인공 감미료에 대해서는 여전히 논쟁이 되고 있습니다.

 

해외의 한 연구소에서 발표한 자료에 따르면,

11세 어린이 641명을 대상으로 18개월 연구를 했다는데요.

일반 사이다를 마시게 한 어린이 그룹과 제로사이다를 마시게한 어린이 그룹이 있었습니다.

제로사이다를 마신 어린이들은 일반 탄산음료 사이다를 마신 어린이보다 체중과 지방이 현저히 적게 증가를 했다고 합니다.

이 내용을 요약하면 제로사이다를 단기적으로 먹는 건 체중 증가를 유발하지 않습니다.

 

제로사이다는 단기적으로 먹으면은 제충에는 별 영향이 없지만, 

장기적으로 자주 마시면 건강에 안좋을 수 있습니다.