제로콜라 인공감미료 마셔도 우리 몸은 괜찮을까?

제로콜라 설탕이 들어가지 않아서 몸에 안 해롭지 않을까? 라고 생각하게 됩니다.

제로콜라는 칼로리와 설탕이 전혀 들어가 있지 않은 상태에서 

코카콜라 특유의 맛을 제공해 설탕 섭취량을 줄이거나 체중을 조절하려는 사람들 사이에서

구매 가치가 있는 음료로 대두되고 있습니다.

제로콜라 마셔도 우리 건강에는 문제가 없을까요?

영양성분

0 kcal 

지방 0%

단백질 0% 

당류 0%

나트륨 1% 

콜레스테롤 0%

 

제로콜라는 설탕이 추가되지 않는 대신 인공감미료를 사용합니다.

아직까지는 인공 감미료가 첨가된 음료를 먹고 몸에 이상이 있다는 제보가 없어서

인공 감미료를 제로 칼로리 음료수에서 사용하고 있습니다.

인공 감미료 이대로 괜찮을까?

해외에서는 인공 감미료가 체중에 영향이 있는지에 대한 연구 의견이 엇갈리고 있습니다.

어떤 연구 결과에서는 일주일에 21개 이상의 인공 감미료가 들어있는 음료를 먹고 

과체중과 비만의 위험성을 2배로 증가 시켰다고 하고,

다른 연구결과에서는 별다른 체중은 늘어날 수 있지만 하루 총 칼로리 섭취량이 낮다는걸 

연구결과에서 알 수 있었다고 합니다.

 

이 둘의 연구발표에 따르면, 

칼로리가 제로라고 너무 과하게 자주 먹으면 체중은 늘어날 거라는 공통점은 있었습니다.

해외에서는 조금 더 많은 연구결과가 필요하다고 합니다.

제로콜라 단점

그럼 여기서 제로콜라의 단점을 한번 알아볼까 합니다.

칼로리가 제로라서 우리 몸에 이상이 없는거 아냐? 라고 생각할 수 있지만,

제로콜라의 성분 중 하나인 인산이 있는데 인산은 잘못하면 치아 부식과 소화기관의 장애를 일으킬 수 있습니다.

 

그리고 제로콜라는 무설탕이라서 당뇨병을 앓고 있는 분들이 

안심하고 드실 수 있다고 생각할 수 있지만 안드시는게 훨씬 낫습니다.

해외 연구결과에 따르면,

무설탕 음료를 섭취한 사람은 당뇨병에 21% 증가하고

설탕이 든 음료를 마신 사람은 43% 증가한다고 합니다.

이를 통해 알 수 있는게 칼로리가 제로이고 설탕이 없다고 안심하고 많이 먹으면 좋지 않습니다.

 

이 밖에도 

심장병 위험 증가, 신잘 질환의 위험 증가, 골다공증의 위험 증가가 있습니다.

마치며..

제로콜라는 어쩌다 한번 먹는건 건강에 큰 위험은 없겠지만

장기적으로 계속 섭취하는건 몸에 적신호가 올 수도 있습니다.

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