아이스크림 먹으면 우리 몸의 4가지 변화 알아보기

무더운 여름에 찾게 되는건 에어컨 앞이나 선풍기, 아이스크림, 빙수 등이 있습니다.

거기에 시원하면서 맛까지 있는 아이스크림 여름에 불티나게 잘 팔리며 사람들이 많이 찾습니다.

어릴 적에는 아이스크림 2~3개 먹으면 어른들이 배탈이 난다고 못먹게 하지만

어른이 되어서는 2~3개는 먹지만 더 먹으면 살이 찐자는걸 알고 적당히 먹게 되는거 같습니다.

아이스크림

아직은 봄이라 아이스크림을 먹은 일이 많이 없지만,

이제 곧 여름이 다가오면 많이 먹게 될텐데 아이스크림을 자주 먹으면 어떻게 될까요?

1.치통이 일어날 수 있다.

우리 치아는 매우 차가운 물질이나 뜨거운 물질에 민감해집니다.

아이스크림이나 빙수는 차갑게 먹기 때문에 치아 신경이 균에 노출이 되어 발생할 수 있습니다.

치통을 느끼는 분들은 아이스크림을 드시지 않거나 하루 1개만 드시는게 낫습니다.

2.수면 방해를 일으킨다.

아이스크림에 들어 있는 과다한 설탕 즉 당은 우리 몸의 자연스러운 생체리듬을 방해할 수 있습니다.

우리는 잠을 잘 때 체온이 낮아지고 멜라토닌 수치가 증가할 때 가장 깊고 좋은 수면을 취하게 됩니다.

 

해외에서도 규칙적인 수면습관을 한 사람들을 대상으로 야간에 아이스크림을 먹게 했는데

심박수와 체온이 상승하여 생체리듬이 느려져서 수면의 질을 저하시기킄 결과가 나왔다고 합니다.

3.뇌 건강에 부정적

아이스크림은 고지방 고당분 식품이기 때문에 뇌에 좋지 않습니다.

해외 여러 연구에서 정제된 설탕이 많이 함유된 식품과 뇌 기능 장애 사이의 상관관계가 있다고 하며

심하면 우울증과 같은 기분 장애 증상까지 악화할 수 있다고 합니다.

4.살 + 건강에 좋지 않다.

아이스크림을 자주 먹게 되면 우리 몸을 비만으로 만들고 당뇨병을 일으키며 심장 건강에도 좋지 않습니다.

심하면 모든 만성 건강 문제의 위험에도 노출이 됩니다.

이미 해외 연구결과에서도 설탕 섭취량이 체중증가에 기여하고 있는걸 발견했습니다.

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