탄산수 물 대신해서 마실 수 있을까?

탄산수 물에 탄산이 들어가 있는걸 탄산수라고 불리고 있습니다.

우리 사람의 몸은 수분을 유지하려면 하루 2L 이상의 물을 마시는게 좋다고 알고 계실겁니다.

탄산수가 물 보다 더 좋다고 해서 탄산수 얼굴세수 하거나 물 대신 마시는 사람도 많이 었습니다.

그럼 탄산수가 물을 대체할 수 있는지 밑에서 더 확인해 보겠습니다.

탄산수

탄산수에는 미네랄 함량이 높아서 우리 몸의 수분을 유지하는데 좋습니다.

하지만, 어떤 탄산수에 따라 물보다 나트륨 함량이 많은 탄산수도 있어서 나트륨이 많은 탄산수도 있는게 단점입니다.

탄산수가 물에 탄산이 들어가 있어서 탄산음료를 끊을 때에 탄산음료 대체해서 탄산수를 마시면 좋은데요.

탄산수는 칼로리가 없고 다양한 맛으로도 만들 수 있으며, 탄산음료 보다 치아 애나멜에 훨씬 적은 손상을 입힙니다.

탄산수 계속 마셔도 건강에 이상 없을까?

일반 탄산수는 이산화탄소 가스를 가진 물일 뿐입니다.

물에 아무 첨가물이 없는 한 일반 물처럼 수분을 공급 받을 수 있죠.

미네랄이나 칼슘이 적당하게 포함되어 있는 탄산수는 축구나 농구 등 스포츠 운동을 했을 때 수분보충을 위해선 탄산수가 효과적일 수 있습니다.

탄산수 맛있게 먹으려면?

탄산수를 즐겨 마시지 않는 사람들은 처음 탄산수를 마시기 힘들 수 있습니다.

그럴때 탄산수에 라임, 오렌지 등을 짜서 탄산수에 넣거나

본인 좋아하는 과일을 믹서기에 과일과 탄산수를 넣어서 먹는 방법도 있습니다.

 

건강한 체력과 몸을 위해서 하루 권장량의 수분을 섭취하는 습관을 만드는게 좋습니다.

탄산음료를 끊기 위하시는 분들은 탄산음료 대신 탄산수로 천천히 전환하는 것도 괜찮습니다.

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