청소년 커피 마셔도 카페인 부작용 없을까?

어린이와 청소년이 카페인을 섭취 해도 될까요?

사실 아시는 분은 아실테지만, 콜라에도 차나 커피보다는 낮은 카페인이 포함되어 있습니다.

그리고 콜라뿐만 아니라 초콜릿, 초코우유, 아이스티 등을 비롯해서 

다양한 음식이나 음료를 통해서 카페인을 섭취하게 됩니다.

청소년 커피

해외의 수년간의 연구에 따르면,

어른들이 아침에 일어나 한잔의 커피를 마시는거와 같이 청소년도 아침에 일어나

한잔의 커피 마셔도 몸에 해를 끼치지 않습니다.

청소년 커피 부작용

카페인을 너무 많이 섭취하면 아이들의 기분이 나빠지고, 

잠이 오지 않고, 위험 및 공격성과 같은 잘못된 행동에 기여하는 등 아이들에게 많은 부정적인 영향은 미칠 수 있습니다.

커피에 맞지 않는 청소년에게는 초조, 긴장, 불안하거나 메스꺼움을 느낄 수 있습니다.

심하면 심장 박동수와 혈압에 변화가 올 수도 있습니다.

 

청소년기에는 균형있는 영양소 섭취를 하고 일찍 잠에 들어 충분한 수면 시간을 지켜주는게 성장에 도움이 되는데요.

청소년기의 자식이 있으시다면 오후 3시 이후로는 카페인이 함유된 제품을 먹지 않도록 하는게 좋습니다.

그리고 커피는 12세 이상이 됐을 때, 아침에 한잔 정도는 괜찮습니다.

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