시래기 효능 5가지 장점 알아보기

시래기 효능

시래기 효능 알아보자면, 당뇨병 치료에서 류머티즘에 이르기까지 다양합니다.

필수 비타민과 미네랄을 함유하고 있으며 해독제 역할을 하기도 하죠.

시래기의 높은 철분과 인 함량은 면역력을 높이고 피로를 줄입니다.

또한, 소화 과정에 도움이 되는 섬유질을 함유하고 있습니다.

밑에서 더 시래기 효능 대해서 알아볼까요?

1.시래기 효능 영양성분

시래기 영양성분을 살펴보면 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

시래기에는 우리 신체 기능에 필수적인 철, 인, 엽산, 칼슘 및 비타민C으로 구성되어 있습죠.

시래기는 다양한 영양소가 들어 있어서 다양한 질병을 치료하고 완화할 수 있는 허브같은 역할을 하기도 합니다.

2.시래기 효능 이점

▶ 면역력을 높이고 피로를 줄인다.

현대인에게 가장 흔한 질병 중 하나인 피로를 시래기를 드셔주시면 피로를 조금은 가시게 할 수 있습니다.

앞서 시래기에는 다량의 철분과 인과 함께 비타민C, 비타민A , 티아민과 같은

필수 미네랄도 함유되어 있다고 설명을 했는데요!

이러한 영양소들이 피로를 풀어줍니다.

 

게다가 다량의 철과 인은 신체의 면역력을 키워주며, 잦은 빈혈이 있으신 분들이 계시면 시래기 드셔보세요!

▶ 이뇨작용

저는 시래기를 시래기 국으로 많이 먹어서 주스가 있는지 몰랐는데요.

해외에서는 시래기 주스를 만들어서 먹기도 합니다.

시래기 주스는 천연 이뇨제 라고도 하는데요.

결석을 녹이고 방광을 청소해주는 능력도 있습니다.

또한 완하제 특성이 있어 변비와 복부 팽만감을 완화 시킬 수도 있습니다.

▶ 황달치료

황달은 몸이나 눈에 누렇게 되는 병을 말하는데요.

시래기는 황달을 치료하는데 도움이 되기도 합니다.

해외 연구에서는 10일 동안 매일 0.5리터의 시래기 주스를 섭취한다고 하지만

황달 치료하기 위해 시래기를 드시기 전에 의사와 상의해서 드시는게 좋습니다.

▶ 당뇨병 예방

당뇨병은 현대인에게 가장 흔한 생활 습관병 중 하나입니다.

그런 시래기는 혈당수치를 낮춰주는데 큰 도움이 되는 역할을 합니다.

▶ 해독 및 소화작용

우리 몸은 매일 많은 독소와 불순물을 수집하고 이를 배출하는 것이 중요합니다.

시래기는 항균 및 항박테리아 특성이 있는 필수 영양소가 많이 포함되어 있는데

이를 통해 몸을 해독하고 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다.

 

또한, 소화 과정에 도움이 되는 식이 섬유가 풍부해서 변비, 복부 팽만감 등의 상태를 완화시켜 줍니다.

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시래기는 무의 잎을 말린것을 말하는데요.

무로 만들 수 있는 음식의 종류는 많이 있는데

무의 잎으로 시래기를 만들어서 먹으면은 필요한 영양소도 공급이 되는거 보면은

무는 버릴게 하나도 없는 녀석이네요.

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