심장 건강 생각하면 안좋은 음료수 1위는?

심장 건강 생각해서 잘 돌보기 위해 매일 할 수 있는 일들이 많이 있습니다.

예를들면, 운동을 조금 더 하거나 스트레스를 조절하거나, 잠을 더 자거나, 심장에 좋은 음식을 위해

식단을 변경하는 등 많은 일을 할 수 있습니다.

에너지 음료수

오늘 소개해드릴 심장에 안좋은 음료수는 에너지 드링크 음료 입니다.

미국에서도 에너지 음료는 심장에 해로울 수 있는 최악의 음료로 뽑고 있습니다.

1.심장 건강 해로운 에너지 음료인 이유

심장 건강에 잠재적으로 해로울 수 있는 모든 음료 중에서 에너지 음료가 1위 입니다.

카페인은 적당히 섭취하면 심장 건강에 좋을 수 있지만 에너지 음료에 든 카페인은 1회 제공량에  300mg의 카페인을 섭취하게 됩니다.

 

그리고 너무 많은 카페인을 섭취하게 되면은 불안증상을 악화시킬 수 있고,

심방세동에 걸리게 하여 고혈압을 유발할 수 있어서 경우에 따라서 심장마비와 뇌졸증으로 이어질 수 있다고 합니다.

 

물론, 개인에 따라서 카페인을 과다 섭취한다고 혈압 상승이 다르지만,

기존에 고혈압이나 기타 심장이 안좋은 분들은 심장 건강에 부정적인 영향이 미칠 수 있습니다.

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이미 고혈압이나 기타 심장 합병증으로 고생하고 있는 사람이라면

에너지 음료를 피하거나 카페인을 너무 많이 섭취하는 것은 피하는게 좋습니다.

만약 드셔야 한다면 카페인 함량이 낮은 것을 선택하시는게 좋습니다.

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