손 경련 일어나는 원인과 이유는 무엇일까?

손 경련 여러 가지 이유로 발생할 수 있으며 일부 사람들에게는 상당한 불편함을 유발할 수 있습니다.

종종 손 경련은 통제할 수 없거나 비자발적인 근육 수축으로 설명되는 근육 경련으로 인해 발생합니다. 

이러한 경련이나 수축으로 인해 근육이 이완되지 않고 어떤 경우에는 극심한 고통을 초래하기도 합니다.

손 경련

1.근육 경련이 일어나는 이유는?

일반적인 상황에서 근육 수축은 뇌, 척수 및 근육 사이의 신경을 포함하여 신체 내의 정상적인 과정의 결과입니다.

특정 화학물질과 단백질은 정상적인 근육 수축에도 관여하며 근육 섬유의 단축과 이완을 담당합니다.

뇌는 전기 신호와 화학적 방출 과정을 통해 근육이 수축하도록 신호를 보내는 역할을 합니다.

근육 수축 과정에서 뇌 신호는 척수를 통해 근육으로 직접 전송되고

화학 물질과 단백질은 근육 내에서 상호 작용하여 근육이 단축되고 이완됩니다.

 

이 근육 수축 과정이 비정상적으로 중단되면 근육 경련과 경련이 발생할 수 있습니다.

하지만 이러한 통증은 몇 분안에 저절로 해결이 됩니다.

2.손 경련 원인

원인은 다음과 같습니다.

①전해질 불균형 ②탈수 ③관절염 ④과도한 손 사용으로 인한 부상 등이 있습니다.

2-1.전해질분균형

전해질은 신경 및 근육 활동, 수분 공급, 혈액 pH, 혈압 및 조직 복구와 같은

정상적인 신체 기능을 유지하는 역할을 하는 신체 내의 물질입니다.

 

근육이 올바르게 작동 하려면 조화로운 전해질 균형이 필요하며 이러한 수준의 변화는 

근육 수축과 손 경련으로 이어질 수 있습니다.

근육 기능을 위한 필수 전해질에는 칼슘, 나트륨, 마그네슘 및 칼륨 등이 포함 됩니다.

 

2-2.과도한 손 사용으로 인한 부상

미세한 운동 운동에 사용되는 영향을 받는 근육의 특정 또는 일반적인 운동과 관련될 수 있습니다.

악기연주, 펜ㆍ삽ㆍ스마트폰과 같은 물건을 오래 잡고 있는것, 과도한 손목 굴곡 등이 원인이 될 수 있습니다.

3.손 경련 방지하기 위해선?

손 경련의 예방은 상태의 원인에 따라 다릅니다. 

예를 들면 무더운 더위 속에서 격렬한 운동 후 탈수로 인해 손에 쥐가 나는 경우에는

낮은 온도에서 운동하고 수분을 유지하는 것이 좋은 것처럼 하시면 좋습니다.

 

따로 손 경련 예방법으로는

①충분히 스트레칭, ②탈수방지 ③근육강화운동연습 ④충격이 적은 운동 수행 등이 있습니다.

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대부분의 손 경련의 경우 원인은 경미하고 생명을 위협하지 않습니다.

하지만 손 경련이 신경 자극 또는 기타 질병 및 상태와 같은 더 심각한 문제로 인해 발생하는 경우가 있으니

손 경련이 자주 있다 싶으시면 병원을 방문하세요.

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