손톱 세로줄 생기는 이유 치료 및 예방하는 방법

손톱 세로줄 문득 손톱을 보다가 세로 줄이 생긴걸 발견하게 되는데요.

손톱 세로줄은 우리 몸에서 일어나는 변화 중 하나로 생기는 원인은 다양하게 많습니다.

그렇다면 왜 생기고 치료할 수 있는지 꼭 확인해보세요.

손톱 세로줄

1.손톱 세로줄

1-1.노화

손톱 세로줄이 생기는 이유로 가장 흔한 이유가 활성한소가 쌓이면서 노화로 인해 생깁니다.

자연스러운 노화과정 때문에 세포 활동이 더뎌지게 되서 손톱도 얇아지고 등이 나타나게 됩니다.

1-2.세포교체주기

세포교체주기가 늘어나면서 손톱에 세로줄이 생길 수 있습니다.

1-3.건강문제

나이가 들면서 손톱 세로줄이 생길 수 있지만,

나이가 젊은데 손톱에 세로줄이 있다면 건강에 문제가 있어서 발생할 수도 있습니다.

영양부족, 피부질환, 간 기능장애, 감염 등에 문제가 있어서 나타날 수 있습니다.

1-4.다이어트

다이어트를 진행 중일 때 손톱 세로줄이 생길 수 있습니다.

제한된 식단만을 먹어서 다른 영양소를 섭취하지 못해서 세로줄이 생기는 경우도 있습니다.

1-5.손톱 성장

우리는 손톱깍기를 이용해서 손톱을 청결하게 관리를 해오고 있는데요.

만약 손톱의 성장이 빠르게 진행이 될 때 손톱 세로줄이 생기는 경우도 있습니다.

2.손톱 세로줄이 생길때 치료법

2-1.비오틴

수분이나 영양이 부족해서 손톱 세로줄이 생기면은 비오틴을 드시면 됩니다.

비오틴이 손톱에 영양을 공급해주고 모발에도 좋습니다.

2-2.피부과

손톱 세로줄은 위에서 언급했듯이 노화나 영양부족으로 인해 나타나게 되는데

균형잡힌 식단을 먹어서 영양소를 공급해줬는데도 세로줄이 안 없이진다면 피부과를 가보시는게 좋습니다.

2-3.수분 및 영양소

손톱 세로줄을 없애기 위해서 몸에 영양소를 공급해주면서 수분을 충분히 마셔주고

단백질을 챙겨드셔야 하는데 계란이나 두부, 고기 등을 드셔주시면 좋고

비타민B나 마그네슘, 철분 등의 영양소를 섭취 잘해주세요.

3.손톱을 건강하게 해주는 음식

3-1.연어

손톱 건강을 신경 쓰인다면 오메가3지방산과 비타민B가 들어 있는 연어를 드셔주세요.

세포 재생에 도움을 받을 수 있습니다.

3-2.견과류

잣, 호두, 땅콩, 아몬드 등의 견과류는 단백질, 탄수화물, 건강한 지방 등이 있습니다.

견과류를 드셔주시면 손톱 뿐만 아니라 손톱 주변 피부에도 좋습니다.

3-3.시금치

시금치는 비타민C, 비타민A, 비타민K, 철 등이 들어 있는데요.

시금치를 드시면 손톱을 재생과 유지에 도움이 됩니다.

3-4.기타

이 밖에도 바나나, 양파, 계란 등을 드시면 손톱 관리하는데 좋습니다.

4.정리

손톱 세로줄 가장 흔하게 나타나는 이유가 노화인데요.

만약 나이가 젊은 분들은 영양소 결핍이나 건강에 이상이 있어서 나타날 수 있기 때문에

균형잡힌 식단을 드셔주시고 물을 충분히 마셔주는게 좋습니다.

그리고 손톱은 세로줄 말고도 가끔 곡선이나 대각선과 같은 다양한 패턴으로 나타나는 경우도 있습니다.

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