꼬르륵 소리 참는법 급할 때 사용할 수 있는 방법

꼬르륵 소리 참는법 배가 고플때 마다 배에서 울리는 소리인데요.

속으로만 꼬르륵 하는 소리가 들린다면 덜 창피하지만,

배 꼬르륵 하는 소리가 다른 사람도 들릴 정도로 크게 울리면은 민망할 때가 있습니다.

어떻게 해야 꼬르르 소리를 참을 수 있는지 확인해보세요.

꼬르륵 소리 참는법

꼬르륵 소리 참는법

1. 페퍼민트와 캐모마일 차
2. 물 마시기
3. 걷기
4. 숨참기

페퍼민트와 캐모마일 차

배가 고픈 이유로 꼬르륵 하기도 하지만,

장내 박테리아가 증식을 하게 되면 꼬르륵 소리가 나기도 합니다.

페퍼민트나 캐모마일 차를 마시면 복부팽만이나 과민성 대장증후군에 효과가 좋기 때문에

꼬르륵 소리를 덜 나게 할 수 있습니다.

물 마시기

수분 섭취를 해주면은 배에서 꼬르륵 소리를 덜 나게 할 수 있습니다.

걷기

배에서 가스가 이동을 하면서 꼬르륵 소리가 나기 때문에

가벼운 걷기로 걸어주시면 꼬르륵 소리를 줄일 수 있습니다.

숨참기

배에서 꼬르륵 소리가 날 것 같은 느낌이 들 때 숨을 잠깐 참아주시면 소리를 줄이거나 참을 수 있습니다.

배 꼬르륵 소리나는 이유

배에서 꼬르륵 배고픈 소리가 나는건 장음이라고 불리는데요.

복부에 있는 가스가 장으로 가면서 나는 소리입니다.

가스는 보통 우리가 음식을 먹고 분해를 할 때 발생하기도 합니다.

그리고 이 장음은 사실 우리 귀에는 안들릴때가 많지만 분당 약 6~20회 정도 일어난다고 합니다.

그래서 청진기를 배에 가져다 대면 더 잘 들린다고 합니다.

그래서 배 꼬르륵 나는 소리는 자연스러운 증상이기 때문에 치료를 할 수 있는건 없지만

배에서 꼬르륵 장음 소리가 심하다고 생각이 들면 과민성 대장염을 의심해볼 수 있기 때문에 내과 병원을 가시는게 좋습니다.

꼬르륵 소리 예방법

배에서 꼬르륵 소리를 예방하기 위해선 과식하지 않거나 맵거나 짠 음식 자주 먹지 않는게 좋습니다.

많이 먹고 빨리 먹고 맵거나 짠 음식을 자주 먹으면 꼬르륵 소리도 나게 될 뿐더러 소화기관에 무리를 주기 때문에

되도록이면 천천히 먹고 많이 먹지 않고 적당히 먹어야 하고

영양소가 많은 균형잡힌 식사를 해주는게 좋다고 합니다.

정리

배 꼬르륵 소리가 나는건 생리현상으로 자연스러운 소리이기 때문에

그대로 놔둬도 상관없으나 일상생활을 하다보면 조용한데 꼬르르 소리가 나면 사람 무안해지기 쉽기 때문에

순간적으로 소리를 참는법을 활용해보시는것도 좋습니다.