마늘이 제공하는 우리 몸의 장점 5가지 알아보기

마늘 단군신화에도 등장할 정도로 한국인이라면 음식에서 빠질 수 없는 마늘입니다.

드라큘라 영화에서는 마늘을 목에 두르고 있으면은 드라큘라가 목덜미를 물지 못하는 설정을 가지기도 했는데요.

이처럼 마늘은 우리에게 많은 건강상의 이점을 주고 있습니다.

마늘

1.효과적인 감기퇴치

마늘은 망간, 비타민 B6, 비타민 C, 셀레늄, 섬유질 등을 포함하는 좋은 영양성분을 자랑합니다.

그래서 식단에 마늘을 추가하면 영양을 추가하면 면역 체계가 크게 향상되기 때문에 감기에 걸릴 확률이 크게 낮아질 수 있습니다.

2.낮은 고혈압

뇌졸중, 심장마비 및 심혈관 질환은 오늘날과 같은 시대에 증가하는 관심사 인데요.

고혈압으로 고생하시는 분들에게도 마늘은 좋습니다.

하루 마다 일정량의 마늘을 섭취해주시면 혈압을 상당히 낮출 수 있습니다.

3.콜레스테롤 수치 개선

콜레스테롤 수치 개선의 이점은 단순히 동맥을 막는 것보다 훨씬 더 광범위합니다. 

마늘은 해로운 콜레스테롤 수치를 크게 낮출 수 있지만 좋은 콜레스테롤에는 영향을 미치지 않습니다.

그래서 마늘은 다른 부작용을 일으키는 상업용 약물 보다 훨씬 자연 약물로 생각할 수도 있어요.

4.항산화제

산화 방지제는 노화 과정을 증가시키고 알츠하이머병과 같은 

다양한 연령 관련 건강 상태를 유발할 수 있는 산화 손상을 줄일 수 있습니다. 

마늘에 항산화제가 포함되어 있다는 점을 고려하면 산화 손상을 방지하여 신체의 보호에도 도움을 줍니다.

노화와 관련된 질병을 예방하는거 뿐만 아니라 항산화제는 상처 치유,뇌 질환 위험 감소 등 많은 이점이 있습니다.

5.피로 감소

마늘은 피로를 줄이는 동시에 작업량을 크게 증가시키는 놀라운 능력을 가지고 있습니다.

이러한 이점은 뇌 질환의 위험 감소와 함께 높은 영양 함량의 결과인데요.

정기적으로 식단에 마늘을 포함하면 피로를 감소 시키는데에 좋습니다.

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오늘 5가지 마늘의 장점을 알아봤는데요.

감기, 고혈압, 콜레스테롤, 항산화제, 피로 말고도 많은 건강상의 이점이 있는 마늘이기 때문에

오늘부터 식단에 마늘을 추가해서 드셔보는거 어떨까 싶습니다.

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