아티초크 효능 5가지 및 간 건강에 도움 되는지 확인하기

아티초크 효능 통해서 우리 몸에 건강에 도움이 되는 다양한 효능이 있는 식물입니다.

아티초크는 지중해 연안에서 자라는 꽃의 봉오리 부분을 말하는데요.

그런 아티초크가 특히 간 건강에 좋다는 평가를 받고 있고,

간 기능을 증진시킬 뿐만 아니라 독소를 제거하는데도 좋다고 하는데요.

이밖에도 어떤 아티초크 효능 담겨있는지 확인해보세요.

아티초크 효능

아티초크는 면역력 강화, 항염 작용, 항암 작용 등 다양한 효능이 보고되고 있습니다.

아티초크에 함유된 지네린과 실리마릴은 간을 보호하고 해독 작용을 도와 줍니다.

그리고 간세포를 손상이 되지 않도록 보호해 줍니다.

아티초크 효능 중 하나인 소화기관을 좋게 해주는 효과가 있습니다.

그 이유가 비타민과 미네랄 함량이 많아 소화 개선에 도움을 주기 때문인데요.

그래서 아티초크가 담즙 분비를 촉진해서 소화 기능을 개선되며,

아티초크에는 식이섬유도 풍부해서 장 건강을 좋게 만들어 줍니다.

그리고 변비예방에도 효과가 좋습니다.

콜레스테롤 감소 시켜주는 효과도 기대할 수 있습니다.

아티초크에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있는 클로로겐산이 함유되어 있어서

콜레스테롤이 감소가 되며 혈당 수치를 조절하는데도 도움이 됩니다.

사람 신체는 나이가 들수록 노화가 진행이 됩니다.

노화는 막을 수는 없지만 늦춰지게 할 수는 있는데요.

항산화 성분을 포함하고 있는 치코리산은 무기질 및 항산화제의 효과를 지니고 있고

물질대사를 개선하고 각종 염증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

그리고 이 성분은 세포 손상을 억제해서 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.

아티초크가 식이슘악 많다는건 계속 읽어내려 오셨으면 이제 아실 겁니다.

식이섬유가 풍부하기 때문에 포만감을 오랫동안 유지해줘서

식욕억제를 해주는 효과가 있기 때문에 체중 관리에 도움이 됩니다.

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아티초크 효능 좋다는 소문 때문에 아티초크는 다양한 형태로 판매되고 있고,

샐러드, 수프 등 다양한 음식으로도 먹을 수 있습니다.

다만, 식물성 제품이기 때문에 개인의 체질에 따라 부작용이 있을 수 있으니

적절한 섭취량을 드시는게 좋습니다.