콤부차 효능 5가지와 부작용 알고 드세요.

콤부차 녹차나 홍차 등을 우린 물에 설탕을 넣고 스코비라는 효모균을 첨가해 발효시킨 음료 인데요.

해외 스타들이 즐겨 마시는 음료로 소개되면서 국내에서도 소개가 됐었다고 합니다.

콤부차가 다이어트 효과 뿐만 아니라 면역력 증진, 항암효과, 노화방지, 위장질환 개선 등

다양한 효능이 있다고 알려져 있는데요.

과연 어떤 콤부차 효능이 있는지 알아볼까요?

목차

1.콤부차 효능

2.콤부차 부작용

3.콤부차 고르는 방법

4.정리

콤부차 효능

1.콤부차 효능

①위장 건강 개선

☞ 콤부차는 프로바이오틱스와 유산균을 함유하고 있어서 장 내 유익한 균을 증식시키고 유해균을 억제해줍니다.

실제로 콤부차를 꾸준히 마시면 장내 환경이 산성화돼 나쁜 균이 감소하고 유익균이 증가한다고 하는데요.

그래서 소화기능을 향상시키고 소화 문제를 개선하는 데 도움을 받을 수 있어서

변비 증상 완화에도 도움이 된다고 합니다.

②간 건강 증진 및 숙취 해소

☞ 콤부차 안에 들어 있는 글루쿠론산 성분이 체내 독소를 해독하고 배출하는데 효과적이어서

간 건강 증진 및 숙취 해소에 도움을 받을 수 있습니다.

 

그러나 콤부차가 모든 숙취 증상을 완전히 해결해 줄 수 있는 것은 아니며,

음주 후 적절한 양의 물과 함께 섭취하는 것이 더 효과적입니다.

또한, 개인의 체질이나 상태에 따라 효과가 다를 수 있으니, 적절한 양을 섭취하는게 좋습니다.

 

③다이어트 효과

☞ 콤부차가 다이어트 할때도 도움을 주는 음료라는걸 많이들 들어보셨을 텐데요.

콤부차는 저칼로리 음료이며, 발효 과정에서 생기는 미생물들이 소화기능을 촉진시켜

체내 노폐물 및 독소를 배출하는 효과가 있어서 디톡스 효과가 있고

신진대사 속도를 증가시키고 체내 지방 분해를 촉진 시키기 때문에 체중감량에 도움이 된다고 합니다.

그리고 유기산과 초산 같은 각종 항산화 물질이 풍부해서 지방축적을 억제해 줍니다.

그렇다고 콤부차 너무 많이 마시면 위액 분비량이 증가하기 때문에 속쓰림 증상이 나타날 수 있으니

많이 마시는건 주의해야 합니다.

 

④피부미용 및 안티에이징

☞ 콤부차가 피부에도 좋다는 사실 알고 계신가요?

콤부차에는 강력한 상화제인 폴리페놀이 매우 풍부하게 들어 있어서 활성산소 제거에 제격이며,

피부 탄력 유지 및 주름개선에 좋다고 알려져 있습니다.

또한, 콜라겐 합성을 촉진 시켜서 피부 재생능력을 높여준다고 합니다.

 

⑤면역력 향상

☞ 비타민C, 폴리페놀, 유산균 등 몸에 좋은 성분이 가득 들어 있는 콤부차에

위에 설명 드렸듯이 프로바이오틱스가 많이 들어 있어서 면역력 강화에 큰 도움이 됩니다.

그리고 해외 연구발표에 따르면 아세트산이라는 성분이 간암 세포 증식을 80% 이상 억제한다는 발표도 있습니다.

2.콤부차 부작용

콤부차 일반적으로 안전하게 섭취 할 수 있는 음료이지만 체질 때문에 맞지 않은 분들이 있을 수 있습니다.

그래서 가장 흔한 부작용이 소화 불량인데요.

콤부차는 발효 과정에서 생기는 유익한 미생물이 함유되어 있기 때문에

콤부차가 안맞는 사람들은 소화기능에 영향을 줄 수 있습니다.

소화불량 증상으로는 구토, 설사 등이 나타날 수 있습니다.

 

그리고 앞서 설명한 대로 콤부차는 카페인 함량도 높기 때문에

과다 섭취시 불면증 또는 두근거림 증상이 나타날 수 있고 신장 질환자에게는 좋지 않다고 알려져 있습니다.

그리고 산성이 강한 음식이기 때문에 치아 부식 위험이 있으므로

콤부차를 마시고 나서는 양치질을 꼼꼼히 하시는게 좋습니다.

3.콤부차 고르는 방법

시중에 판매되는 콤부차 중에는 당 함량이 높은 제품도 있기 때문에 영양 성분표를 꼼꼼히 따져보고 선택해야 합니다.

특히, 다이어트 목적으로 콤부차를 마시는 경우라면 더욱 주의깊게 보셔야 하는데요.

다이어트 목적으로 콤부차를 드실 경우라면 저칼로리·저당분 이면서 인공 첨가물이 들어가지 않은

유기농 콤부차를 추천 드립니다.

4.정리

콤부차 효능 이 밖에도 염증성 질환 예방, 심혈관 질환 예방, 당뇨 완화 등

많은 효능이 있지만 부작용도 존재하니 늘 섭취시 주의해야 합니다.

그리고 콤부차 1잔(250ml)당 약 15mg의 카페인이 함유되어 있으니

하루 1~2잔 이내로 섭취하는 것이 좋습니다.

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