발모광 원인과 자가진단 하기

발모광 머리카락을 뽑는 습관을 말하는데요.

주로 어린아이들에게 많이 발생하기도 하지만 요즘은 성인한테도 나타난다고 합니다.

이 병은 정신질환 중 하나로 분류되기도 하며,

스트레스나 불안감 등 심리적인 요인과 관련이 있다고 합니다.

발모광은 특히나 여성 환자들이 많다고 하는데요.

그렇다면 발모광 원인은 무엇일까요?

목차

1.발모광 원인

2.발모광 치료방법

3.발모광 자가진단

4.발모광 예방하는 방법

발모광

1.발모광 원인

발모광 용어 자체가 의학용어는 아니라고 하는데요.

정신의학에서는 강박장애의 일종으로 분류되고 있고,

심리학에서는 불안장애의 하나로 보고 있다고 합니다.

즉, 뇌신경계의 이상 반응으로 인해 발생한다고 본다고 합니다.

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2.발모광 치료방법

발모광 가장 좋은 방법은 병원에 방문해서 상담 및 약물치료를 받는 거지만,

그게 어렵다면 스스로 노력해야 하는데요.

우선 자신의 상태를 인지하는 것이 중요하다고 합니다.

 

혼자 해결하기 보다는 가장 가까운 가족이나 정말 믿을 수 있는 친구 등에게 털어놓고

조언을 구하는 것이 좋다고 합니다.

또한 취미생활을 통해서 스트레스를 해소하거나 운동을 하는 것도 큰 도움이 된다고 합니다.

3.발모광 자가진단

발모광 자가진단 아래 항목들을 보고 해당되는 사항이 있는지 체크해보세요.

• 머리카락을 뽑지 않으면 불안하다.
• 머리카락을 뽑고 나면 기분이 좋아진다.
• 머리카락을 뽑을 때 통증을 느끼지 않는다.
• 머리카락을 뽑아서 생긴 빈 공간을 채우고 싶다.
• 머리카락을 뽑은 후 후회한다.
• 머리카락을 뽑아야 하는 충동을 억제하기 힘들다.
• 머리카락을 계속해서 만기저나 꼬고있다.
• 머리카락을 함 움큼씩 쥐고 세게 당긴다.
• 머리카락을 잡아 당겨야 잠이 온다.
• 머리를 감거나 빗을 때 머리카락이 빠진다.
• 스트레스를 받으면 머리카락을 손으로 뜯는다.
• 불안 하거나 긴장하면 머리카락을 쥐어뜯는다.
• 머리카락을 잡아 뜯는 습관을 고치기 힘들다.
• 다른 사람과의 접촉을 피한다.
• 혼자 있는 시간이 많다.
• 불면증이 있다.
• 가족관계나 대인관계에 문제가 있다.
• 우울감 혹은 공허함을 자주 느낀다.
• 자신만의 취미생활이 없다.
• 감정 기복이 심하다.
• 손톱을 물어뜯는 버릇이 있다.
• 하루종일 무기력하게 누워 있거나 앉아있다.
• 거울을 보는 횟수가 적다.
• 흡연량이 하루 2갑 이상이다.
• 술을 주 4회 이상 마신다.
• 체중이 정상 범위는 넘는다.
• 심한 다이어트를 시도한 적이 있다.
• 최근 6개월 이내 피부과 진료를 받은 적이 있다.

위 리스트 중 10개 이상이면 발모광 의심 증상이 있을 수 있기 때문에 전문의와 상담이 필요합니다.

4.발모광 예방하는 방법

발모광 예방책은 심리적 안정이 중요합니다.

하지만, 이미 발모광 증세가 나타났다면 혼자 해결하기 보다는 병원을 찾아 상담을 받는게 좋습니다.

그리고 일상생활 속에서도 몇가지 노력이 필요한데요.

먼저 규칙적인 운동을 해서 세로토닌 분비를 촉진시켜 뇌 신경계를 활성화 시키고 도파민 생성을 돕게 합니다.

두번째로는 충분한 수면을 취하는데요.

수면은 신체리듬을 회복하는데 필수적이며 모발 성장 호르몬 역시 밤 10시 부터 새벽 2시 사이에 활발하게

분비되므로 일찍 잠을 자는게 좋습니다.

 

세번째는 금연과 금주인데요.

흡연과 음주는 혈액순환을 방해하여 두피열을 높여 모근을 약하게 만듭니다.

네번째는 인스턴트 식품처럼 자극적인 음식은 피하고 균형잡힌 식사를 해야 합니다.

검은콩, 검은깨, 다시마, 미역 등 블래푸드와 호두, 아몬드 같은 견과류는 머리 숱 증가에 도움이 된다고 합니다.

다섯번째는 손가락 끝을 이용해 두피를 가볍게 톡톡 두드리거나 꾹꾹 눌러주는 두피마사지 입니다.

두피마시지를 해주면 혈행개선에 도움이 된다고 합니다.

여섯번째는 긍정적인 마음가짐을 갖는 것이 중요합니다.